【资料图】

1、每天早晚洁面护肤后，抬起头，用手背依次、有节奏地轻拍下颌与颈部的接合处。

2、从脖子到下颌骨拍击，脖子和下颌骨自下而上形成一个弧形。手背要紧贴颈部到下颌的皮肤，拍击时向上拉的步骤完成，正面拍击30次。

3、保持抬头，左右转动头部30次，这样可以收紧皮肤，燃烧下颌脂肪。

4、饮食(咀嚼食物的次数)，现在吃的东西大多比较软，容易形成双下巴。咀嚼食物的次数减少，因此下颌的肌肉开始变弱。吃一些硬的或者有嚼劲的东西，在平时的饮食中有意识的增加咀嚼食物的次数，对于改善双下巴的问题是非常重要的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。